Plongez dans une parenthèse de douceur avec ce petit-déjeuner "prêt-à-déguster", spécifiquement formulé pour accompagner les variations hormonales de la périménopause. Cet Overnight Oat repose sur une base onctueuse de lait de soja et de flocons d'avoine, offrant un cocktail de nutriments essentiels pour stabiliser votre corps dès le matin.
L'ajout de graines de chia et de Skyr garantit un apport protéiné de haute qualité, tandis que les noix de Grenoble et les graines de courge apportent le croquant nécessaire à la satiété. Enrichi en baies de goji et framboises pour une protection antioxydante, et saupoudré d'une pointe de cannelle, ce bol est la solution idéale pour allier gourmandise et confort physiologique. Une préparation minute la veille pour un matin serein et une énergie constante.
Versez le lait de soja par-dessus. Mélangez bien à l'aide d'une cuillère pour que les graines de chia ne fassent pas de paquets au fond.
Juste avant de déguster, ajoutez les noix et les graines de courge. Il est préférable de les ajouter au dernier moment pour qu'elles gardent tout leur croquant.
Vous pouvez en préparer 2 ou 3 bocaux d'avance, ils se conservent très bien 3 jours au réfrigérateur ! Mais ajoutez les fruits et les noix au dernier moment!