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Vers une ménopause gourmande et sereine

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Vers une ménopause gourmande et sereine

Accueil

Bouffées de chaleur

pinit Beauté & féminité

Wok de poulet au chou chinois, riz complet

55 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Filet mignon laqué au gingembre, edamame, asperges, blettes et riz complet

1 hr 5 mins Débutant
Buddha bowl petit épeautre pinit Bouffées de chaleur

Le Buddha Bowl au Petit Épeautre, Œuf Mollet et Crudités

15 mins Débutant
pinit Beauté & féminité

Yaourt de soja, fruits rouges, graines de lin moulues, graines de courge et amandes

3 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Curry doux de crevettes et lentilles corail au lait de coco, riz complet

55 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Bol de quinoa, poulet et edamame

30 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Sole au four, fenouil braisé et riz noir

55 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Verrine de skyr, framboises et noix

5 mins Débutant
brownie fondant aux pois chiches pinit Bouffées de chaleur plaisir plaisir

Brownie fondant aux pois chiches

1 hr 30 mins Débutant
saumon fenouil et lentilles pinit Bouffées de chaleur

Saumon à l’unilatérale, Fenouil braisé & Lentilles vertes au curcuma

50 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Tartelettes sans Cuisson, Houmous et Saumon

25 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Bowl fraîcheur salé : Yaourt grec, concombre, radis & herbes

5 mins Débutant
Clafoutis aux nectarines et abricots pinit Bouffées de chaleur plaisir plaisir

Clafoutis aux abricots et aux nectarines

45 mins Débutant
Dhal de lentilles corail pinit Bouffées de chaleur

Dhal de Lentilles Corail Réconfortant

40 mins Débutant
curry de pois chiche et épinards pinit Bouffées de chaleur

Curry de pois chiche aux épinards et aux oeufs

40 mins Débutant
sucrine braisée pinit Bouffées de chaleur

Sucrine braisée et sa vinaigrette à la menthe

20 mins Débutant
Galette de courgettes pinit Bouffées de chaleur

Galette de courgettes à la fêta et à la menthe

45 mins Débutant
Salade Tiède de Dinde & Chou Kale pinit Bouffées de chaleur

Salade Tiède de Dinde & Chou Kale au Gingembre

18 mins Débutant
Galette de sarrasin au saumon pinit Bouffées de chaleur

Galette de sarrasin au saumon frais

22 mins
Energy Balls Express au Sésame & Figues pinit Bouffées de chaleur plaisir plaisir

Energy Balls Express au Sésame & Figues

5 mins Débutant
Skyr triple graines et myrtilles pinit Bouffées de chaleur

Le Skyr “Triple Graines” et Myrtilles

3 mins Débutant
Pain IG bas aux graines pinit Bouffées de chaleur

Le pain Equilibre, IG bas, spécial ménopause

3 hrs 5 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

L’Overnight Avoine & Chia Version Végan

4 hrs 5 mins Débutant
Pudding de chia au kiwi poché pinit Beauté & féminité plaisir plaisir

Pudding de chia au kiwi poché

Débutant
Blondie vegan pinit Bouffées de chaleur plaisir plaisir

Blondie Vegan aux lentilles corail

45 mins Débutant
crumble pomme-fraises-rhubarbe pinit Bouffées de chaleur

Crumble pommes-fraises-rhubarbe

45 mins
Tartine purée d'amande et concombre pinit Bouffées de chaleur

Tartine de pain de seigle à la purée d’amande et aux concombres

6 mins Débutant
smoothie pinit Bouffées de chaleur

Smoothie Equilibre: Banane, Epinards et Fruits Rouges

5 mins
Tartine de houmous, concombre et graines de courge pinit Bouffées de chaleur

Tartine de houmous, concombre et graines de courge

5 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

L’Overnight Avoine & Chia “Équilibre Hormonal”

4 hrs 5 mins Débutant
pinit Beauté & féminité

Pâte à pizza à la patate douce

38 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Muffins Energie: aux légumes et aux oeufs

25 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Galettes aux légumes et à la farine de pois chiche

27 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur plaisir plaisir

Blondie aux lentilles corail et noix de pécan

45 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Smoothie menthe-concombre: Fraîcheur & Equilibre

5 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

La Socca Niçoise: la petite galette à la farine de pois chiche.

47 mins Débutant
Saltimbocca, quinoa, aperges pinit Bouffées de chaleur

Saltimbocca de veau

20 mins Débutant
pinit Bouffées de chaleur

Scarpaccia aux courgettes

50 mins Débutant
Salade épicée de patates douces et pois chiches pinit Bouffées de chaleur

Salade épicée de patates douces et pois chiches

1 hr Débutant
Tajine Marocain de carottes et pois chiches, sans gluten pinit Bouffées de chaleur

Tajine de carottes et pois chiches du Maroc (sans gluten)

55 mins Débutant
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