Pays Type de recette Boissons (1) Boulange (3) Petit-déjeuner (16) Recettes de base (1) Salé (36) Accompagnements (12) Entrées (9) Express salé (8) Plats principaux (28) Poisson (5) Végétarien (13) Viande (10) Salades (3) Soupes (5) Snack (5) Sucré (15) Desserts gourmands (1) Desserts légers (8) Desserts traditionnels (1) Express sucré (3) Ingrédients 2 oignons verts, finement hachés (1) Abricots secs (1) Amandes effilées et graines de sésame (1) Anis étoilés (1) Aubergines (1) Avocat (1) Avocat bien mûr. (1) Avocat mûr mais encore un peu ferme (1) Avocats (1) Banane (3) Bananes mûres (1) Bien mûre . (1) Bombée de purée d'amandes (1) Bombée de purée de noix de cajou . (1) Bouquet de coriandre fraîche (1) Bouquet de menthe fraîche hachée (1) Bouquet de persil frais haché (1) Brocoli, coupé en morceau (1) Carotte coupée en dés (1) Carotte râpée finement (1) Carotte, coupée en petits dés (1) Carotte, émincées (1) Carottes (1) Carottes finement tranchée (1) Champignons shiitake, coupés en tranches (1) Chou émincé (1) Ciboulette ou oignons verts finement hachés (1) Citron (1) Citrons confits (1) Concassées (1) Concombre (1) Concombre frais, coupé en dés (1) Coriandre (1) Coriandre fraîche et piments rouges . (1) Coriandre fraîche pour garnir (1) Coriandre fraîche pour la finition (1) Coriandre fraîche pour servir (1) Courge butternut moyenne (1) Courgette coupée en rondelles (1) Courgette râpée (1) Courgette, coupée en fin batonnets (1) Courgettes (2) Cumin (1) D'ail (2) D'ail haché (1) D'ail hachée. (1) D'ail hachées (1) D'ail, finement hachées (1) D'ail, hachées (1) D'ail, écrasées (1) D'amandes effilées (1) D'amandes entières (1) D'eau (5) D'eau froide (1) D'eau ou de bouillon (1) D'eau ou de bouillon de bœuf (1) D'eau tiède (2) D'edamame (1) D'extrait d'amande amère . (1) D'extrait de vanille (3) D'extrait de vanille liquide (2) D'extrait de vanille ou un peu de cannelle (1) D'herbes de Provence ou d'origan. (1) D'huile d'olive (9) D'huile d'olive de qualité (1) D'huile d'olive ou de coco (1) D'huile d'olive, de noix ou de sésame (1) D'huile d'olive. (1) D'huile de coco (3) D'huile de coco ou de purée d'amande (1) D'huile de sésame (2) D'huile de sésame ou d'huile végétale (1) D'oeuf (3) D'olives vertes (1) D'épinards frais (1) D'épinards frais ou congelés (1) D'épinards frais ou congelés, hachés grossièrement. (1) D'épinards hachées. (1) De Crème d'amande (1) De Gingembre frais (1) De Gingembre râpé. (1) De Grenoble (2) De Jus de citron (2) De Sel (1) De Skyr (1) De Skyr. (1) De Tahini (1) De Tahini . (1) De Yaourt ou de skyr (1) De baies de goji. (2) De beurre. (1) De bicarbonate de soude (3) De bicarbonate de soude. (1) De bouillon de légumes (3) De bouillon de poisson . (1) De brocolis, coupés finement (1) De bœuf (1) De cannelle (10) De cannelle . (1) De cannelle en poudre (1) De carottes, coupées en bâtonnets (1) De cerneaux de noix concassés (1) De chair de patate douce . (1) De champignons (1) De chocolat noir corsé (3) De citron (1) De citron vert (1) De citronnelle (2) De citronnelle . (1) De combava . (1) De comcombre (1) De concentré de tomate (1) De concentré de tomates (1) De concombre (1) De concombre frais. (1) De coriandre en poudre. (1) De coriandre fraiche (1) De coriandre fraîche (2) De coriandre fraîche hachée (3) De coriandre fraîche pour la garniture (1) De coriandre moulue (3) De crème d'amande (1) De cumin (5) De cumin en graines (2) De cumin en poudre ou en graines. (1) De cumin en poudre. (1) De cumin moulu (3) De curcuma (9) De curcuma et de poivre noir (1) De curcuma. (1) De curry (1) De céleri coupée finement (1) De farine d'avoine . (1) De farine de lupin (1) De farine de petit épeautre (4) De farine de pois chiche (4) De farine de pois chiche . (1) De farine de pois chiche ou de maizena (1) De farine de sarrasin (1) De feta émiettée ou de chèvre frais (1) De feuilles de menthe (1) De feuilles de menthe fraîche (1) De feuilles de menthe fraîche hachées (1) De fleur de sel (1) De flocons d'avoine (1) De flocons d'avoine ) (1) De flocons d’avoine (1) De fraises (1) De fromage (chevre, feta, brebis) (1) De fromage blanc (2) De fromage de brebis (2) De fruits rouges . (1) De fumet de poisson (1) De féta de brebis. (1) De gaines de lin moulues (1) De galanga frais . (1) De garam masala (2) De gingembre (2) De gingembre en poudre (2) De gingembre frais (2) De gingembre frais haché (1) De gingembre frais râpé (2) De gingembre frais, pelé et tranché finement (1) De gingembre moulu (3) De gingembre rapé (1) De gingembre râpé (1) De gingembre, râpé (1) De gingembre, râpé. (1) De graines de chia (3) De graines de chia. (2) De graines de coriandre moulue (1) De graines de courge (1) De graines de courge moulues (2) De graines de courge. (2) De graines de cumin (1) De graines de lin moulues (2) De graines de lin moulues . (1) De graines de moutarde (2) De graines de sésame . (1) De graines de sésame grillées (1) De gros flocons d'avoine (2) De gruyère râpé (1) De haricots azukis secs . (1) De houmous (1) De huile de sésame (1) De jambon (1) De jambon cru (1) De jus de citron (1) De jus de citron . (1) De jus de citron vert (1) De jus de citron vert frais. (1) De kéfir (1) De la salade de mâche (1) De la vanille en poudre ou de l'extrait de vanille (1) De lait (3) De lait d'amande (1) De lait de coco (5) De lait de coco. (1) De lait de soja (2) De lait demi-écrémé ou végétal (2) De lait fermenté (1) De lait ou de lait végétal (1) De laitue coupés en deux (facultatif) (1) De lentilles (1) De lentilles corail (2) De lentilles jaunes rincées (1) De lentilles ou des pois chiches cuits (1) De levure chimique (3) De levure chimique . (1) De levure chimique sans gluten (1) De levure de boulanger (1) De lotte (1) De menthe (2) De miel d'acacia (2) De miel si vous avez besoin d'une touche sucrée. (1) De mirin (1) De myrtilles fraîches ou surgelées (1) De mélange de graines (2) De noisettes concassées (2) De noix concassées (1) De noix concassés (1) De noix de coco râpée sèche non sucrée, (1) De noix de concassées (1) De noix de muscade (1) De noix de pécan (2) De nori (algue), coupée en fines lanières (1) De pain complet . (1) De pain complet au levain (1) De pain complet au levain . (1) De pain de seigle . (1) De paprika (3) De paprika fumé (1) De parmesan râpé (2) De patates douces (1) De persil frais (1) De persil frais ciselé (1) De persil frais haché (1) De persil haché (2) De persil ou de coriandre fraîche (1) De petits pois (2) De piment (1) De piment d'Espelette ou de paprika fumé. (1) De piment en poudre (1) De piquillos (1) De pistaches concassées (1) De pistaches non salées & 40g d'amandes concassées (1) De pois chiches (1) De pois chiches cuits (3) De pois chiches secs (2) De poisson blanc ferme , coupé en gros cubes. (1) De poivre noir (4) De poudre d'amande (2) De poudre d'amandes (2) De poudre d'amandes complètes . (1) De poudre de curry (1) De poudre de piment (2) De poudre ou d'extrait de vanille (1) De poulet (1) De poulet ou de crevettes décortiquées (1) De pousses d'épinards frais ou congelés. (1) De pruneaux dénoyautés (1) De psyllium (1) De purée d'amande (3) De purée d'amande . (1) De purée d'amandes complètes. (1) De purée de noisettes (1) De pâte ou poudre de curry doux (1) De pécan (2) De quinoa cuit (1) De quinoa rincé (1) De raisins secs (1) De rhubarbe (2) De ricotta (2) De riz gluant . (1) De riz noir (2) De riz noir ou complet (1) De riz sauvage (1) De roquette (1) De safran (2) De sauce Nuoc-Mâm . (1) De sauce huître sans gluten (1) De sauce soja (6) De sauce soja sans gluten (1) De sauge (1) De saumon (2) De saumon frais (1) De sauté de veau , coupé en cubes (1) De sel (8) De sel et de poivre (2) De sel fin (1) De sel. (3) De sirop d'agave (2) De sirop d'érable si vous avez besoin d'une touche sucrée. (1) De skyr (1) De skyr nature (1) De skyr ou de Yaourt végétal (1) De skyr végétal (1) De spaghettis 100 % sarrasin (1) De sucre d (1) De sucre de canne ou miel (1) De sucre de coco (12) De sucre de coco . (1) De sucre de coco. (1) De tahini (1) De thé vert (1) De tomates concassées (2) De vanille liquide (1) De veau (1) De vin blanc sec (1) De vinaigre blanc . (1) De vinaigre de cidre (5) De vinaigre de cidre . (1) Demi-citron (1) D’ail (4) D’ail hachées (3) D’ail, hachées (1) D’amandes entières (1) D’aneth frais, haché (1) D’eau (2) D’eau de fleur d’oranger (2) D’eau ou de bouillon de légumes (1) D’escalopes de dinde (1) D’herbes de Provence (1) D’huile de coco (1) D’huile de coco ou huile végétale (1) D’huile d’olive (4) D’huile d’olive extra vierge (1) D’un demi-citron (1) D’épinards frais (2) Eau (2) Eau filtrée (1) Entier coupé en morceaux (1) Escalopes de veau très fines (1) Farine de petit épeautre (1) Fenouil (1) Fenouil ou anis (1) Feuilles de coriandre fraîche pour garnir (1) Feuilles de menthe fraîche pour la décoration (1) Figues fraîches ou 2 figues sèches réhydratées 10 min dans l'eau tiède. (1) Figues séchées (1) Fraises (1) Fraises fraîches (1) Fraises ou fruits rouges (1) Framboises (2) Galette de sarrasin (1) Gingembre (1) Gomasio pour le service. (1) Gousse d'ail (1) Graines (1) Graines germées (1) Grenade (1) Gros concombre (1) Gros poivrons (1) Grosse betterave, cuite et râpée (1) Grosse courge butternut (1) Grosses asperges blanches (1) Haché (1) Huile d'olive (1) Huile d'olive extra vierge. (1) Huile d'olive ou coco pour la poêle. (1) Huile végétale pour la cuisson (2) Jus de citron (3) Jus de citron vert (1) Kiwis (3) Kiwis fermes (1) Le petit "plus" ménopause : Quelques graines de sésame ou des éclats de pistaches. (1) Le zeste d'un citron bio (1) Mangue (1) Mangue verte (1) Mangue verte râpé (1) Menthe (1) Moyen, finement haché (1) Myrtilles fraîches (1) Noix concassées (1) Oeuf (1) Oeufs (6) Oeufs durs (1) Oeufs entiers (2) Oeufs. (1) Oignon (2) Oignon moyen, émincé (1) Oignon rouge (2) Oignon rouge émincé (1) Oignon rouge, émincé finement (1) Oignon émincé (3) Oignons (1) Oignons moyens, finement hachés (1) Oignons verts émincés pour la garniture (1) Oignons verts, finement hachés (1) Oignons émincés (2) Oignons, hachés (1) Oranges juteuses (1) Paprika fumé, ail en poudre, cumin (1) Patates douces (1) Patates douces, coupées en morceaux (1) Pelées et concassées (1) Persil ou coriandre ciselés (1) Persil plat ou coriandre fraîche. (1) Petit oignon rouge haché (1) Piment rouge (1) Piment, sel, poivre (1) Poireau coupé en rondelles (1) Poires mûres mais fermes (1) Poivre (2) Poivre du moulin (1) Poivron rouge . (1) Poivron rouge coupé en lanières (1) Poivron rouge coupé en très petits dés (1) Poivron rouge, coupé finement (1) Poivron émincé (1) Poivron, émincé (1) Poivrons (1) Poivrons vert (1) Pomme, coupée en cubes (1) Pommes (1) Poulet fermier coupé en morceaux (1) Pépites de chocolat noir (1) Quelques amandes effilées (1) Quelques amandes effilées grillées (1) Quelques brins de coriandre fraîche (1) Quelques feuilles de coriandre fraîche pour garnir (1) Quelques graines de courge (1) Quelques graines de courge . (1) Quelques noisettes grillées pour le croquant. (1) Quelques noix pour décorer (1) Quelques oléagineux (cacahuètes, amandes, cajou, tournesol...) (1) Radis (1) Radis blanc (1) Rondelles de citron (1) Rouge finement haché. (1) Sarrasin décortiqué (1) Sel (4) Sel au goût (3) Sel au goût. (1) Sel et poivre (2) Sel et poivre au goût (6) Sel et poivre du moulin (1) Sel et poivre noir moulu (1) Sel et poivre selon le goût (1) Sel, poivre (5) Sel, poivre, piment d'espelette, huile d’olive (1) Skyr (2) Steaks hâchés de boeuf (1) Thym (1) Tomate, coupée en dés (1) Tomates (1) Tomates moyennes, finement hachées (1) Tomates mûres, coupées en petits dés (1) Très frais . (1) Un filet de jus de citron ou quelques feuilles de menthe fraîche. (1) Un peu de vanille, cardamome ou cannelle . (1) Une pincée de piment de Cayenne (1) Une pincée de poivre noir. (1) Une pincée de sel (1) Une pincée de sel et de poivre noir (1) Une poignée de coriandre fraîche ciselée (1) Vert (1) Wakame (1) Zestes de citron (1) à 250g de fruits rouges (1) à soupe de miel (1) œuf (2) œufs (2) œufs. (1) Réinitialiser Tout effacer Bouffées de chaleur L’Overnight Avoine & Chia Version Végan 4 hrs 5 mins Débutant Pudding de chia au kiwi poché Débutant Os & articulations Gâteau à la ricotta façon cheesecake 40 mins Débutant Sommeil Energy balls au chocolat noir et à la figue 20 mins Débutant Silhouette & digestion Poke Bowl revisité au Saumon et Riz noir 3 hrs 5 mins Débutant Sommeil Energy balls Chocolat, Noix et Tahini. 20 mins Débutant Sommeil Verrine au fromage blanc, fraises et kiwis 5 mins Débutant Bouffées de chaleur Blondie Vegan aux lentilles corail 45 mins Débutant Bouffées de chaleur Crumble pommes-fraises-rhubarbe 45 mins Energie Galette de sarrasin, purée d’amandes et banane 6 mins Débutant Os & articulations Tartine pour un réveil en douceur: Sésame et figues 5 mins Débutant Humeur Salade Exotique Mangue Verte & Avocat 10 mins Bouffées de chaleur Tartine de pain de seigle à la purée d’amande et aux concombres 6 mins Débutant Silhouette & digestion Petits Flans aux Asperges et Ricotta 55 mins Débutant Bouffées de chaleur Smoothie Equilibre: Banane, Epinards et Fruits Rouges 5 mins Bouffées de chaleur Tartine de houmous, concombre et graines de courge 5 mins Débutant Bouffées de chaleur L’Overnight Avoine & Chia “Équilibre Hormonal” 4 hrs 5 mins Débutant Humeur Tartine Avocat et Oeuf Poché 11 mins Débutant Pâte à pizza à la patate douce Beauté & féminité Le Burger Gourmet: Equilibre et Vitalité 1 hr 50 mins Intermédiaire Os & articulations Muffins salés: Épinards, Skyr & Parmesan 30 mins Débutant Os & articulations Lotte à la vapeur, façon chinoise 30 mins Débutant Os & articulations Sauté de veau façon tajine aux abricots et aux amandes 1 hr 35 mins Débutant Bouffées de chaleur Muffins Energie: aux légumes et aux oeufs 25 mins Débutant Bouffées de chaleur Galettes aux légumes et à la farine de pois chiche 27 mins Débutant Bouffées de chaleur Blondie aux lentilles corail et noix de pécan 45 mins Débutant Sommeil Pancakes moelleux Avoine & Noix de cajou 24 mins Débutant Bouffées de chaleur Smoothie menthe-concombre: Fraîcheur & Equilibre 5 mins Débutant Os & articulations Pakoras indiens aux légumes 1 hr Débutant Silhouette & digestion Pudding de Chia aux Myrtilles et Noix : Votre Allié Équilibre 2 hrs 5 mins Débutant Sommeil Clafoutis kiwis-rhubarbe à la crème d’amande 35 mins Débutant Sommeil Verrine fraise, kiwi et croquant d’avoine 2 hrs 25 mins Débutant Beauté & féminité La Chakchouka Gourmande (IG Bas) 1 hr Débutant Beauté & féminité Clafoutis aux fruits rouges et a la crème d’amande 40 mins Débutant Sommeil Crème d’amande IG bas 10 mins Débutant Sommeil Saumon en Croûte de Pistaches & Amandes, Riz Noir et brocolis 45 mins Débutant Beauté & féminité Le Tom Kha Pla : Le Bouillon aux Saveurs d’Asie 23 mins Débutant Bouffées de chaleur La Socca Niçoise: la petite galette à la farine de pois chiche. 47 mins Débutant Silhouette & digestion Banana Bread, sans gluten, IG bas et sans lactose 1 hr Débutant Le Sekihan : le petit secret des Japonaises 12 hrs 55 mins Débutant Pagination des publications 1 2 Suivant
